Já parou pra pensar quanto tempo faz que você não realiza algo que realmente gosta, como, por exemplo, sair pra dançar, ir ao parque, encontrar velhos amigos para jogar conversar fora, cozinhar algo diferente, praticar seu esporte preferido ou qualquer outra atividade que te dê prazer? Ou então quantas vezes já disse que não conseguia ter uma vida saudável por falta de tempo? O ritmo de vida hoje em dia é bastante agitado e, por conta desse corre-corre, muitas vezes nos esquecemos de reservar um tempinho para cuidar da gente.
Ao mesmo tempo, existem muitas pessoas que conseguem aliar essa vida corrida com saúde e bem estar, encaixando não apenas lazer, mas também hábitos saudáveis no dia a dia. Mas como será que isso é possível? Boas escolhas são a resposta para essa pergunta! Precisamos lembrar que a vida nos dá diversas opções e, com organização e planejamento, conseguimos priorizar aquilo que é importante. E separar um tempo para se dedicar exclusivamente para você é muito importante e traz ótimos benefícios.
Com apenas 30 minutos diários de atividade física, por exemplo, você irá sentir melhorias no seu dia a dia, desde mais ânimo e disposição, melhora de resistência física e imunidade até o alívio do estresse e vários outros benefícios. Mas se sua vida está bem corrida e você não consegue reservar esses 30 minutos de uma vez só, uma boa saída é dividir isso ao longo do dia de acordo com a sua disponibilidade, reservando 15 minutos pela manhã e outros 15 minutos à noite, por exemplo.
Ou, então, o que acha de se arriscar na cozinha para preparar refeições balanceadas e saborosas? Você pode até escolher um ou dois dias da semana para começar a descobrir novas receitas e depois congelar para o resto da semana. Nossa sugestão é unir lazer com saúde em uma única atividade! Que tal experimentar? Escolha algo que goste e aproveite este tempo exclusivamente seu!

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