Muitas vezes reclamamos de algumas dificuldades que enfrentamos no dia a dia, como por exemplo: o ônibus que demora a passar, dificuldade em encontrar vaga para estacionar o carro ou o valor que o estacionamento está cobrando para guardar o carro por apenas alguns instantes. Mas você já parou pra pensar que existe uma solução bem prática para esse tipo de problema? E se optarmos por andar mais a pé ao invés de ir de ônibus ou carro? Pode parecer loucura a primeira vista, mas este é um hábito que, se for adotado no seu dia a dia, só vai trazer benefícios! Andar a pé já é uma ótima atividade e traz diversos benefícios à saúde, tais como: melhora da função cardiovascular, do condicionamento físico, fortalecimento dos músculos e ossos das pernas, ajuda a reduzir e controlar pressão sanguínea e os níveis de colesterol e açúcar no sangue e até mesmo pode ajudar a melhorar o humor. E o que é muito bom disso tudo é que é de graça! Para incluir esse hábito em sua rotina, uma boa dica é começar por percursos mais curtos, como ir ao supermercado e/ou até a padaria andando ao invés de tirar o carro da garagem. Você pode tentar essa estratégia para ir ao trabalho, escola ou faculdade também. Para aqueles que utilizam o transporte público, sempre há mais opções quando se está disposto a andar um pouquinho, o que significa que em vários casos você consegue chegar mais cedo e já consegue praticar a sua atividade física diária. Aliás, esta é uma excelente dica para aqueles que dizem nunca ter tempo! E como estamos em clima de Copa aqui no Brasil, já conseguimos imaginar como as ruas ficarão lotadas, não é mesmo? Se hoje em dia já temos alguns problemas de locomoção, imagina na Copa! Para ir aos jogos, por exemplo, que tal ir caminhando pelo menos por algum trecho? Muitas vezes você consegue estacionamentos mais em conta um pouco mais distante e evita aquele tumulto. Mas para quem vai assistir aos jogos pela televisão com a família ou a galera, você pode usar as suas próprias pernas e ir a pé até algum ponto de encontro ou mesmo o destino final. Boa ideia, não é? É de graça e ainda por cima você faz um bem imenso à sua saúde! Basta se programar e sair com um pouquinho de antecedência.

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