Você decidiu de uma vez por todas ter uma vida mais saudável e ativa? Então aqui vão algumas dicas para você começar a se movimentar com segurança e foco!
- Consulte um médico: visitar um especialista e realizar os exames necessários para saber se você está em perfeita condição para a prática de qualquer atividade física é fundamental;
- Procure um profissional de Educação Física para um treino eficiente: ele será responsável por entender seus objetivos e traçar o melhor programa para que você consiga alcançá-los;
- Escolha atividades prazerosas: optar por exercícios que você curte praticar é o primeiro passo para não desistir da sua rotina de movimentos;
- Respeite os limites do corpo: ter um progresso cauteloso na rotina de exercícios físicos evita lesões e outras complicações que podem por fim à atividade. Por isso, nada de traçar metas absurdas de treino, ok?
Agora que você já anotou essas dicas, aqui temos alguns truques que vão te fazer nunca mais abandonar a rotina de treinos. Lembre-se sempre: querer, fazer e manter! 😉
