Se você pensa que atividade física é coisa de jovem, pode parar por aí! Saiba que na terceira idade se manter ativo é ainda mais importante! Atividades aeróbicas e exercícios de força podem melhorar a saúde do coração, o condicionamento respiratório e auxiliar na capacidade de exercer as tarefas do dia a dia.
“A atividade física é indicada para todas as idades, mas é sempre importante que se tenha o aval do médico. Ele deverá pedir exames indiquem a condição física do paciente e, se for o caso, estabeleçam as limitações e cuidados que se deve ter”, alerta nosso embaixador Márcio Atalla.
Então chega de desculpas! Existem atividades para todos os gostos, é só escolher a que mais combina com você! Caminhada, hidroginástica, alongamento e ginástica são as mais indicadas por serem leves.
“Ao estar em um ambiente com pessoas da mesma faixa etária, a socialização é mais um atrativo e traz benefícios no que diz respeito à autoestima e alegria da convivência social”, diz Atalla.
Vamos começar? Acerte na sua escolha e viva com mais momentos de divertimento, saúde, alegria e lazer 😉

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