Categoria: Saudabilidade

Alimentos de Festa Julina que fazem bem a saúde

Já que neste ano você não pôde ir a uma Festa Julina, que tal trazer a festança pra sua casa com alimentos saudáveis e gostosos? Ao serem consumidas, muitas comidas típicas dessa época podem trazer diversos benefícios para o nosso corpo. Está curioso para saber quais são? Alimentos feitos com milho Milho cozido: O milho é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Entre os principais benefícios estão: propriedades antioxidantes que protegem nossos olhos, vitamina A que faz bem para a pele e sistema imunológico, e fibras que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo. Pipoca: Além de gostosa,...

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8 atitudes positivas para exercitar momentos de alegria no trabalho

Com tanta informação sobre saúde mental circulando, o meio corporativo vem discutindo cada vez mais assuntos ligados ao bem-estar. Mas será que é possível exercitar a alegria no trabalho? Com mudanças no padrão de comportamento e foco em atitudes positivas, o contentamento pode ser encontrado em qualquer lugar. Lá em 1969, o psicólogo norte americano e pioneiro na teoria de definição de objetivos Edwin A.Locke, já defendia a ideia de que a satisfação no trabalho provém de um estado emocional. Ou seja, está diretamente ligada ao afeto, à maneira como o trabalhador se sente em relação à sua função,...

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Coronavírus: como aumentar a imunidade contra ele!

Sem tempo para ler? Clique no play para ouvir a matéria: “Coronavírus: Como aumentar a imunidade contra ele!”  Em época de pandemia de coronavírus, a saúde precisa, mais do que nunca, estar em dia. Por isso, vamos falar sobre Coronavírus: como aumentar a imunidade contra esse vírus. Pensando em você, leitor do Blog da Alelo, iniciamos hoje com uma pergunta: Você sabia que fortalecer a sua imunidade contra gripes e resfriados vai muito além de tomar vitamina C e própolis? Veja a seguir algumas importantes dicas de alimentação. A alimentação é fundamental no combate ao vírus. Ela deve...

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Já tomou água hoje? O líquido ajuda no combate ao coronavírus

Você já deve estar cansado de ouvir falar sobre a importância da água. Nos tempos difíceis que estamos vivendo hoje, com a pandemia coronavírus atingindo o mundo todo, o líquido torna-se ainda mais importante. Se você estiver gripado ou resfriado, precisa de mais hidratação. A água ajuda a regular a temperatura central do corpo e a diminuir as dores de cabeças gripais. O líquido também é fundamental para a hidratação das mucosas do nariz e da boca, que são essenciais para combater infecções e barrar a invasão de bactérias. Para  ajudar, vamos te dar algumas dicas para que você...

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LANCHES PARA O CARNAVAL QUE NÃO VÃO TE DEIXAR PERDER O PIQUE NA FOLIA

Se no dia a dia já não pode faltar energia e disposição, no carnaval essa não pode ser nem uma possibilidade. Para evitar que isso aconteça nesses dias de folia, o truque é sempre ter um lanchinho na bolsa ou na mochila. Assim, além de economizar e ter sempre uma opção do seu gosto, você não corre risco de comer algo na rua que não caia bem. É muito importante ter cuidado com alimentos vendidos nas barraquinhas e por vendedores ambulantes que buscam vender lanches no carnaval, pois muitas vezes eles ficam expostos ao sol ou a temperaturas inadequadas...

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Dicas para voltar à rotina de trabalho sem sofrimento após férias

Férias é tempo de sair da rotina e dicas de retorno ao trabalho são sempre bem-vindas. Você acha que foi só você que dormiu e acordou mais tarde, comeu coisas diferentes, cometeu algumas extravagâncias e deixou a academia de lado? Na verdade, a maioria das pessoas faz isso e, consequentemente, sofre na hora de voltar ao trabalho ou estudo, batendo aquela leve e inevitável depressão pós-férias. Pensando em como te ajudar a voltar à rotina sem sofrimento, separamos algumas dicas que podem te ajudar e muito a voltar das férias diferente e renovado. Preparado? Vem conferir! Aceite que o...

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Pimenta: ardência do bem

Sabia que, além de dar aquele gostinho extra aos alimentos, a pimenta também traz muitos benefícios para a saúde? Isso se deve, principalmente, à presença da capsaicina, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Confira alguns deles: Pimenta alivia dores e congestão nasal; Pimenta é antioxidante e ajuda a prevenir alterações nas células e câncer; Pimenta atua como anti-inflamatório; Pimenta ajuda na digestão; Pimenta aumenta a libido; Pimenta aumenta o metabolismo e, consequentemente, favorece a perda de peso. Que tal começar agora mesmo a aproveitar esses benefícios com as receitinhas deliciosas abaixo? Confira: Geleia de tomate com pimenta dedo de moça...

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Férias sem tédio para a criançada

Ter as crianças em casa durante as férias é uma delícia, mas mantê-las ocupadas de maneira divertida é sempre um desafio. Para que os seus pequenos não fiquem o tempo todo sentados na frente da televisão ou do videogame, nós separamos algumas atividades mais movimentadas. Use-as como inspiração e coloque a criançada para mexer os corpinhos. Chefe de Cozinha Leve as crianças para a cozinha e peça a ajuda deles para preparar alimentos fáceis e nutritivos. Cuidado ao manusear objetos pontiagudos ou cortantes, permaneça por perto e ao final experimentem juntos os alimentos. Solte o corpo e a voz...

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Sucos refrescantes

Mesmo amando o verão, não tem como não se sentir um pouquinho incomodado com esse calorão, não é mesmo? Para que essa época do ano não faça tanto estrago na nossa saúde, é preciso prestar atenção na alimentação e na hidratação. Por isso, separamos algumas dicas deliciosas para vocês aproveitarem o verão e forma nutritiva e refrescante. Vem conferir. 1 – Sucos de fruta natural são sempre a melhor opção! Tente evitar refrigerantes e as versões prontas para consumo que podem possuir quantidade excessiva de açúcar. Além disso, você pode misturar diferentes frutas e experimentar novos sabores sempre. 2...

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Atividades radicais para as crianças, pode?

Que atividade física é benéfico e indicado para a criançada não é segredo para ninguém, mas será que você deixaria seus pequenos praticarem esportes um pouco mais radicais nessas férias? Claro que antes de dar a sua permissão é imprescindível escolher um local seguro e verificar se são oferecidos todos os equipamentos necessários para segurança. Além disso, conhecer o esporte a ser praticado pode ser uma boa ideia para deixar você mais tranquilo. Além dos benefícios já conhecidos da atividade física em geral, com a prática deste tipo de modalidade é possível estimular outras habilidades, como consciência corporal, entendimento e...

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