Categoria: Saudabilidade

Dicas para voltar à rotina de trabalho sem sofrimento após férias

Férias é tempo de sair da rotina e dicas de retorno ao trabalho são sempre bem-vindas. Você acha que foi só você que dormiu e acordou mais tarde, comeu coisas diferentes, cometeu algumas extravagâncias e deixou a academia de lado? Na verdade, a maioria das pessoas faz isso e, consequentemente, sofre na hora de voltar ao trabalho ou estudo, batendo aquela leve e inevitável depressão pós-férias. Pensando em como te ajudar a voltar à rotina sem sofrimento, separamos algumas dicas que podem te ajudar e muito a voltar das férias diferente e renovado. Preparado? Vem conferir! Aceite que o...

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Pimenta: ardência do bem

Sabia que, além de dar aquele gostinho extra aos alimentos, a pimenta também traz muitos benefícios para a saúde? Isso se deve, principalmente, à presença da capsaicina, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Confira alguns deles: Pimenta alivia dores e congestão nasal; Pimenta é antioxidante e ajuda a prevenir alterações nas células e câncer; Pimenta atua como anti-inflamatório; Pimenta ajuda na digestão; Pimenta aumenta a libido; Pimenta aumenta o metabolismo e, consequentemente, favorece a perda de peso. Que tal começar agora mesmo a aproveitar esses benefícios com as receitinhas deliciosas abaixo? Confira: Geleia de tomate com pimenta dedo de moça...

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Férias sem tédio para a criançada

Ter as crianças em casa durante as férias é uma delícia, mas mantê-las ocupadas de maneira divertida é sempre um desafio. Para que os seus pequenos não fiquem o tempo todo sentados na frente da televisão ou do videogame, nós separamos algumas atividades mais movimentadas. Use-as como inspiração e coloque a criançada para mexer os corpinhos. Chefe de Cozinha Leve as crianças para a cozinha e peça a ajuda deles para preparar alimentos fáceis e nutritivos. Cuidado ao manusear objetos pontiagudos ou cortantes, permaneça por perto e ao final experimentem juntos os alimentos. Solte o corpo e a voz...

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Sucos refrescantes

Mesmo amando o verão, não tem como não se sentir um pouquinho incomodado com esse calorão, não é mesmo? Para que essa época do ano não faça tanto estrago na nossa saúde, é preciso prestar atenção na alimentação e na hidratação. Por isso, separamos algumas dicas deliciosas para vocês aproveitarem o verão e forma nutritiva e refrescante. Vem conferir. 1 – Sucos de fruta natural são sempre a melhor opção! Tente evitar refrigerantes e as versões prontas para consumo que podem possuir quantidade excessiva de açúcar. Além disso, você pode misturar diferentes frutas e experimentar novos sabores sempre. 2...

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Atividades radicais para as crianças, pode?

Que atividade física é benéfico e indicado para a criançada não é segredo para ninguém, mas será que você deixaria seus pequenos praticarem esportes um pouco mais radicais nessas férias? Claro que antes de dar a sua permissão é imprescindível escolher um local seguro e verificar se são oferecidos todos os equipamentos necessários para segurança. Além disso, conhecer o esporte a ser praticado pode ser uma boa ideia para deixar você mais tranquilo. Além dos benefícios já conhecidos da atividade física em geral, com a prática deste tipo de modalidade é possível estimular outras habilidades, como consciência corporal, entendimento e...

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Dezembro: economia o mês inteiro

Chegou o mês mais festivo do ano, mas também o que mais costumamos gastar, não é mesmo? São tantas festas e presentes, que fica fácil se empolgar e só perceber quando as contas começam a chegar. Por isso, separamos algumas dicas importantes de economia para que o mês dezembro seja só de festa. 1)      Faça uma planilha com o dinheiro que tem disponível e vá anotando todos os seus gastos, até mesmo um cafezinho, para ter ideia de quanto ainda resta. Assim, fica mais fácil dar uma segurada e controlar o quanto sai dessa reserva. 2)      Tente não fazer...

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Festas de fim de ano: comilança com moderação

Dezembro é o mês em que as mesas estão cheias de comidas deliciosas. Com tanta fartura, fica difícil resistir e, muitas vezes, acabamos exagerando e ficando com aquela sensação de peso no estômago. Para sanar a dúvida se ceia de natal engorda ou emagrece, separamos algumas dicas de como aproveitar essa época sem passar dos limites todas as vezes e quais alimentos devemos comer com moderação: 1- Antes dos eventos, coma de três em três horas, fazendo refeições leves e bebendo bastante água para não chegar com muita fome e acabar extrapolando. 2- Coma de tudo que estiver na...

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Dia das Bruxas: Que tal gostosuras saudáveis?

Data tradicionalmente conhecida pelos doces, o Dia das Bruxas pode se transformar em uma comemoração mais saudável e nutritiva. Comidinhas feitas com frutas, por exemplo, deixam a mesa da festa colorida e divertida. Gostou da ideia? Confira nossas dicas de gostosuras que fazem bem à saúde: Miniabóboras   Uma ideia simples para decorar as mesas nas festas de Halloween.   Ingredientes: Tangerinas, talo de aipo ou cebolinha.   Modo de preparo: Basta descascar uma tangerina ou mexerica e, no meio, colocar um talo de aipo ou vários fios de cebolinha.   Olhos de zumbi   Olhos assustadores e nutritivos...

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Alimentos orgânicos são mais saudáveis e nutritivos?

Com a popularização de produtos orgânicos, que ganham cada vez mais espaço nas gôndolas dos mercados, nas feiras e nos restaurantes, uma dúvida frequente dos consumidores é: qual é a diferença entre orgânico e não orgânico? E as dúvidas vão além: será que eles realmente são mais saudáveis? Antes de mais nada, vamos explicar o que faz um alimento ser chamado de orgânico. Tudo começa no cultivo Alimentos orgânicos são aqueles que derivam de produtos cultivados na agricultura orgânica, sem fertilizantes artificiais, pesticidas químicos e sem alterações genéticas (transgênicos). O sistema visa a produzir recorrendo a adubos orgânicos, sistema...

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Dia mundial da alimentação – Use cascas de uma maneira inteligente

16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação e hoje paramos um pouquinho para pensar em como usar os alimentos de formas ainda mais saudáveis, sustentáveis e inteligentes. Por isso, escolhemos trazer algumas informações sobre a banana, um alimento que todo mundo come, mas joga a casca fora. Sabia que a banana inteira pode ser super nutritiva inclusive a casca? Dá só uma olhada. A banana é uma das frutas mais populares do mundo. Segundo a FAO – Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura, ela só fica atrás da laranja, a mais consumida. Estima-se que o...

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