Trocar a mesa do almoço pela mesa de trabalho já é parte do dia a dia de muita gente, principalmente dos que têm uma rotina corrida e acabam ficando com pouco tempo para fazer uma pausa para as refeições. Atualmente não é nada difícil encontrar alguém que tenha o hábito de almoçar em frente ao computador ou de olho no celular. Mas saiba que esse tipo de escolha não é interessante para a sua saúde. Confira abaixo quatro bons motivos para não deixar esse hábito fazer parte da sua rotina.
- Você nem sente o sabor dos alimentos! Quando estamos distraídos com qualquer coisa, como o computador, por exemplo, deixamos de apreciar o sabor dos alimentos e, muitas vezes, nem sabemos o gosto do que realmente estamos comendo. E vamos combinar, tem coisa pior do que não se deliciar com uma refeição?
- Você geralmente come mais do que sua fome! Quando comemos sem prestar atenção, acabamos cometendo exageros sem perceber. E isso está mais do que provado: a chance de você extrapolar nessas situações é muito maior do que quando está sentado à mesa e dedica-se exclusivamente à este momento.
- Você não irá aproveitar o momento! A hora da refeição deve ser vista como muito mais do que apenas o momento de ingerir nutrientes e obter energia para o dia a dia. Costumamos dizer que esse momento é também a oportunidade de socializar e interagir com outras pessoas. Afinal, quem não gosta de almoçar com a família e colegas de trabalho?
- Você precisa de uma pausa! Todo mundo sabe que fazer um intervalinho no meio do expediente para recuperar a concentração é preciso, pois nossa produtividade pode cair muito quando emendamos um período no outro. Claro que eventualmente isso pode ser preciso dependendo do seu emprego, mas é recomendado tentar se programar para não deixar que isso se torne rotina. Não se esqueça que destinar um tempinho para se alimentar bem também é essencial em um estilo de vida saudável!
