O que fazer com as sobras da Ceia de Natal?

Todo ano é a mesma coisa. A gente exagera na quantidade de comida na ceia de Natal e, no dia seguinte, come tudo outra vez para não desperdiçar. Tem gente que adora, mas muitas pessoas acordam querendo comer algo diferente e acaba deixando os restos da ceia esquecidos na geladeira até serem jogados fora. Os índices de desperdício de alimentos no Brasil batem recordes mundiais. Então, por mais que você pense que é melhor sobrar do que faltar, vale a pena pesar direitinho no que é realmente necessário preparar para sua ceia e o que pode ser exagero, não...

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Como aproveitar a ceia de Natal e comer sem culpa?

Ceia de Natal lembra família reunida, casa decorada, troca de presentes, mesas lindas e cheias de coisas gostosas para comer, não é mesmo? E se você está adotando um novo estilo de vida, não precisa se preocupar e nem ficar fora de tudo isso. Como você tem visto por aqui, ter uma alimentação saudável não significa ter que se privar de momentos deliciosos, como a ceia de Natal. Muito pelo contrário! E por isso, aqui estão algumas dicas que irão te ajudar a comer as delícias natalinas sem culpa e aproveitar ao máximo tudo que essa época tem para...

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Drinks saudáveis

Não tem muito como fugir, início e fim ano é tempo de comemoração. Se você é daqueles que adora uma bebidinha, fique atento! Como a gente sempre diz por aqui, você não precisa – e nem deve – abrir mão de tudo que gosta para ter uma vida mais saudável, basta saber escolher. Por isso, separamos algumas opções de drinks que podem enriquecer os seus encontros com nutrientes para você aproveitar sem peso na consciência. Só não vale esquecer que equilíbrio e moderação são fundamentais em todos os casos, hein? Sangria Em uma jarra grande, adicione: frutas como maçãs,...

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Fazendo compras para o Natal

Na sua casa, os pratos da ceia de Natal sempre sobram e precisam fazer parte do almoço do dia seguinte? Você não está sozinho. Esse é o cenário da maioria das casas brasileiras. Isso porque a comemoração sempre remete à fartura, o que faz com que a gente exagere nas compras. O problema disso tudo é que acabamos gastando mais do que precisamos e, pior ainda, desperdiçamos muitos alimentos. Para evitar que isso aconteça esse ano, o Movimento Comer Bem é Tudo de Bom preparou algumas dicas para você planejar melhor a sua ceia e, consequentemente, evitar gastos desnecessários....

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Dicas de presentes para estimular as crianças a se movimentarem

Já escolheu o presente da criançada? A gente adora videogame e tabletes, mas, as distrações mais sedentárias têm tomado conta do tempo de diversão das crianças, por isso, que tal pensar em brincadeiras mais movimentadas? Existem muitas opções de presentes para as diferentes faixas etárias, e é importante que a gente se atente a isso. Escolher um brinquedo que não é adequado para a idade da criança pode gerar desinteresse, e ele vai acabar sendo deixado de lado. Mas, algumas opções são unanimes em qualquer idade ou região. Bicicleta. Além de ser uma atividade física divertida, acaba sendo também...

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Aproveite os alimentos da estação e economize neste final de ano

Sabe aquela lista de ingredientes que não pode faltar na sua ceia de Natal? Muitas vezes o preço deles fica pesado demais nessa época, não é mesmo? Por isso, o Movimento Comer Bem é Tudo de bom separou algumas dicas para você aproveitar os alimentos da estação, tirar proveito de tudo que eles oferecem de bom para o seu organismo e, de quebra, economizar uma graninha para poder caprichar ainda mais nos presentes. A principal dica é ficar de olho nos produtos da estação. De maneira geral, os alimentos que crescem e amadurecem em seu tempo certo são mais...

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Happy Hour sem peso na consciência

Festa de confraternização da empresa, amigo secreto e até mesmo o calor da chegada do verão são bons motivos para reunir pessoas queridas numa mesa de bar e em festinhas, não é mesmo? Com a chegada do final do ano, tudo é festa! Mas como fica o trabalho de meses para estabelecer novos hábitos e buscar uma vida mais saudável? Como você já sabe, se privar de ocasiões que te façam bem está longe de ser um dos conselhos do Movimento. Por isso, nossa dica é que você curta tranquilamente as suas festas de fim de ano e happy...

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Mitos e Verdades – Castanhas

Elas sempre tiveram lugar cativo em qualquer ceia de Natal. Conhecidas como frutas oleaginosas, as castanhas conquistaram o paladar dos brasileiros e a cada dia ganham mais espaço nas cozinhas e lanchinhos de todo o pais. Por isso, muito se fala sobre castanha do Pará, castanha de caju, amêndoa, macadâmia, avelã, noz e pistache. Faz bem? Engorda? Devemos incluí-las na nossa alimentação? Para esclarecer essas dúvidas, listamos alguns mitos e verdades sobre esses alimentos. Vem conferir! Castanhas engordam? MITO! Apesar de terem um valor calórico relativamente alto, quando consumidas na quantidade certa e associada a uma alimentação equilibrada, elas...

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Criança na cozinha

Já pensou em levar os seus filhos para a cozinha com você? Principalmente para os pais que tem problemas para fazer as crianças se alimentarem bem, essa pode ser uma boa alternativa. O contato com os alimentos por meio do tato, olfato, visão e paladar reduz a resistência e o medo da criança em experimentar novos sabores e texturas. Além disso, preparar o próprio alimento é uma atividade divertida que facilita a fixação dos conhecimentos nutricionais e a aplicação no dia a dia. Você pode iniciar as atividades tampando os olhos das crianças e estimulando que elas adivinhem quais...

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Não dê férias para as atividades físicas

Você passou o ano inteiro ensaiando para começar a se exercitar e até agora nada? Ou você se esforçou boa parte do ano para melhorar seus hábitos e está preocupado com as derrapadas do final de ano? Seja lá de qual lado você esteja, a gente está aqui pra te ajudar. Se você ainda não começou a se mexer, comece! Se já começou, não pare. Nas férias, é mais do que natural que a gente dê uma desacelerada e queira descansar, mas descuidar da saúde é vacilo. Sem contar que você não precisa esperar voltar à rotina para começar...

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