Uma das coisas mais legais durante os jogos da Copa é poder juntar a galera para assistir nossa seleção e torcer todo mundo junto! Mas e se a fome bater, você sabe quais são as melhores escolhas para driblá-la de maneira mais saudável? O blog da Alelo algumas dicas de opções de lanchinhos deliciosos e equilibrados para você e seus amigos possam desfrutar desse momento incrível sem peso na consciência!
- Pipoca no saco de pão É uma ótima opção para comer a boa e velha pipoca, mas sem utilizar óleo. A receita é simples: você vai precisar de 1/2 xícara (chá) de milho de pipoca, 1 saco de pão de papel vazio e 1 folha de papel toalha. Modo de preparo: Coloque o milho dentro do saco de pão, feche-o enrolando bem as pontas, posicione a folha de papel toalha embaixo do saco de pão e coloque no micro-ondas por aproximadamente 3 minutos. Adicione sal sem exagerar e já está pronta!
- Palitinhos saudáveis A nossa sugestão é de cenoura e pepino. Para fazer essa delícia, descasque a cenoura, corte-a no meio e faça palitinhos. Já com o pepino, faça a mesma coisa, mas antes de fazer os palitinhos, tire as sementes com uma colher. Se quiser pode fazer um molhinho para acompanhar. Que tal suco de limão ou iogurte com hortelã?
- Entradinhas e petiscos Cortar queijos mais magros, como queijo branco ou minas em quadradinhos e depois temperar com azeite e orégano fica uma delícia! Se quiser mudar a apresentação, você ainda pode montar espetinhos alternando o queijo com tomatinhos e azeitonas por exemplo. Fatiar abobrinha em tiras bem fininhas pode dar um delicioso carpaccio que todo mundo vai amar!
- Sanduíches leves Escolha um pão, integral e/ou com grãos e sementes de preferência, e recheie com queijo branco, alface, tomate e peito de frango desfiado. Uma boa dica é cortar os sanduíches em pedaços pequenos para serem consumidos como petiscos. E para ficar ainda mais nutritivo, você também pode variar com alguns ingredientes, como rúcula, queijo cotagge, ricota, atum, peito de peru, cenoura, carne desfiada, agrião, entre outros.
- Sucos naturais Com a grande variedade que temos de frutas, você pode abusar dos diversos sabores e misturas. Procure conhecer o verdadeiro gosto das frutas e como a maioria já é bem docinha, tente não adicionar açúcar ou adoçante. Além disso, não se esqueça de deixar água sempre disponível para a galera, ok?
- Mix de castanhas e frutas secas Também são excelentes opções para este momento, pois além de práticas, costumam agradar muito a galera!
Na verdade, o que vale é a criatividade! Junte a galera uns minutinhos antes de começar os jogos e peça para seus amigos ajudarem na preparação dos snacks! E se precisar, no intervalo dá tempo de repetir a dose ou preparar outras comidinhas. Agora só falta escolher um lugar no sofá e torcer pela seleção!