Os lanchinhos intermediários da manhã e da tarde sempre geram muitas dúvidas, principalmente relacionadas a quais alimentos consumir e em que quantidades. E quando estamos no trabalho isso tende a ficar ainda mais complicado, não é verdade?
Muitas vezes quando bate aquela fome entre as refeições, optamos pelos alimentos que estão mais acessíveis, o que nem sempre é a melhor opção do ponto de vista nutricional. Biscoitos e bolos recheados, salgadinhos, chocolates e salgados fritos costumam ser escolhas muito comuns nessas oportunidades, o que pode justificar uma grande ingestão de açúcar e gorduras ao longo do dia.
Para você ter uma ideia de como isso realmente acontece no nosso dia a dia, uma pesquisa realizada pela Alelo, em parceria com o Ibope, que ouviu pouco mais de dois mil (2.131) trabalhadores brasileiros, revelou que 46% dos entrevistados consomem alimentos feitos com açúcar na hora do lanche da tarde.
E aí, você também se enquadra nesse grupo? Quer ver algumas dicas práticas para que você consiga driblar esses excessos?
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