7 exercícios que evitam dores no corpo

Você já parou para pensar na importância dos exercícios? Os anos vão passando, a idade vem chegando e é muito comum que as dores no corpo comecem a aparecer mais frequentemente. Isso acontece porque nossas articulações e cartilagens vão ficando desgastadas, o que dificulta um pouco a movimentação e causa dor.

Entretanto, isso não é exclusividade só dos mais velhos! O uso prolongado de computador, devido à rotina de estudos e trabalhos, faz com que as dores acabem atingindo muitos jovens também. A realização de movimentos repetitivos, por exemplo, pode estar diretamente ligada a algumas dores no corpo, como nas costas e pescoço.

Apesar de comuns, essas dores não são – e nem devem ser – consideradas normais! É completamente possível prevenir essa sensação desagradável. Como? Investindo na prática regular de atividades físicas!
Se você não gosta da tradicional academia, listamos 7 tipos de exercícios que evitam as dores no corpo.

Que tal escolher um desses e começar hoje mesmo? Entre os principais exercícios, o Blog da Alelo destaca:

1.      Alongamento
2.     Dança
3.     Pilates
4.     Caminhada
5.     Corrida
6.     Ciclismo
7.     Atividades aquáticas, como natação e hidroginástica

Será que ainda dá tempo de começar a fazer exercícios?

Sempre dizemos aqui que nunca é tarde para começar a se exercitar! Além disso, uma pesquisa recente mostrou que o início ou continuidade da prática de atividade física por idosos só traz benefícios para a saúde. Portanto, não há dúvidas: se movimentar é tudo de bom em qualquer idade!

Outra dica para prevenir as dores é evitar sequências de movimentos repetitivos sem pausas, bem como procurar se alongar periodicamente no seu local de trabalho. E não se esqueça: ter a orientação de um educador físico é essencial, principalmente para àqueles que já sentem alguma dor!