Grande parte dos trabalhadores brasileiros almoça fora de casa. E, se você se enquadra nesse perfil, sabe bem que não é fácil manter uma alimentação variada e equilibrada. Uma pesquisa realizada pela Alelo, em parceria com o Ibope, com pouco mais de dois mil trabalhadores (2.131), mostrou que 64% dos brasileiros entrevistados consideram sua alimentação saudável ou muito saudável. Por outro lado, apenas 7% dos que almoçam fora de casa citam a oferta de pratos saudáveis como item mais importante na hora de escolher o restaurante. Diante desta contradição, uma questão vem à tona: “Será que estamos mesmo nos alimentando da melhor forma?”.
Para te ajudar a não errar na hora de montar seu prato, separamos algumas dicas práticas e valiosas para os frequentadores dos restaurantes a quilo, que segundo a mesma pesquisa, está entre a preferência de 65% dos entrevistados.
Confira!
O restante do prato deve ser destinado ao grupo das leguminosas, carnes e ovos – ou seja, alimentos que contribuem com a quantidade de proteínas necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo. Apenas para refrescar a sua memória, o feijão é o principal representante das leguminosas na alimentação do brasileiro, mas pode ser substituído também por lentilha, soja, grão de bico ou ervilha. No caso das carnes, prefira as opções mais magras e formas de preparo com menor quantidade de gorduras, como grelhados, assados e cozidos.
Por acreditar que boas ideias contagiam e transformam, lançamos o Movimento Alelo Comer Bem é Tudo de Bom, que tem como objetivo incentivar hábitos saudáveis no dia dia dos trabalhadores brasileiros.
A iniciativa mostra que ter uma alimentação balanceada e uma vida mais ativa aumentam a produtividade no trabalho, em casa e no lazer. Por meio de conteúdos informativos, o Movimento ajuda as pessoas a fazerem as melhores escolhas e a mudarem suas rotinas com atitudes simples.
Para saber mais sobre a Pesquisa Hábitos Alimentares do Trabalhador Brasileiro Alelo, acesse www.alelopesquisa.com.br.
A cultura tem um papel essencial na inclusão social e por isso o debate sobre…
O esporte traz diversos benefícios para a saúde, mas também pode ser muito vantajoso para…
O termo horas in itinere é usado no “juridiquês” para tratar o deslocamento até o…
Fazer compras no supermercado representa uma oportunidade de promover uma educação financeira e alimentar aos…
Sim, é possível cuidar da pele sem apertar o bolso! Confira dicas da Alelo para…
O espetáculo estreia dia 7 de junho, em São Paulo. Reynaldo Gianecchini, Diego Martins, Verónica…