Você sabia que o ponteiro da balança pode variar ao longo dia? Experimente se pesar no mesmo dia, em horários diferentes, e você vai se surpreender com os resultados. A alteração pode ser de dois a três quilos, para mais ou menos. Não sabe por que isso acontece? O nosso embaixador Marcio Atalla explica: “esse número, que o ponteiro indica, está mais ligado à perda de líquido ou à retenção, do que propriamente à perda ou ganho de gordura”.
Para saber se de fato você está engordando ou emagrecendo, a dica é bem simples: fique de olho nas suas roupas. Afinal, o volume do nosso corpo diz mais do que o peso apontado na balança. Um quilo de gordura ocupa mais espaço do que um quilo de músculos, assim quando a gordura aumenta, a roupa aperta. Por outro lado, se as roupas ficam mais largas e o ponteiro da balança continua no mesmo lugar, você está perdendo gordura e ganhando massa muscular, o que é prefeito!
Agora que você já sabe que o número que aparece na balança é relativo, “não se prenda às alterações do aparelho”, diz Atalla. O mais importante é manter uma alimentação saudável e equilibrada. Aqui temos algumas dicas para deixar o seu cardápio rico em nutrientes essenciais para o organismo 😉
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