Com leite, iogurte, mel, frutas e até mesmo pura, a granola vem conquistando espaço na mesa de café da manhã dos brasileiros, principalmente daqueles que estão buscando escolhas mais saudáveis para a alimentação. Mas você sabe exatamente quais são os benefícios dela para a sua saúde? Vamos explicar aqui!
Por ser uma mistura de cereais, castanhas e frutas secas, a granola contém muita fibra, o que ajuda na regulação da função intestinal, e ainda oferece outros nutrientes importantes para o equilíbrio do organismo. Além de contribuir para a redução do colesterol, ela também é uma aliada na luta contra o envelhecimento, já que contém minerais antioxidantes que ajudam a manter as células jovens.
A granola é um alimento nutritivo, que oferece muita energia para quem come, por isso, o ideal é consumi-la pela manhã ou antes de praticar atividades físicas. Mas atenção: na hora de comprar, atente-se aos rótulos! Para trazer todos os benefícios citados acima, a composição dos ingredientes deve ser equilibrada. Certifique-se que a granola que você está comprando contenha bastante fibras, e poucas calorias e açúcares.
Agora que você já sabe os benefícios de incluir essa opção no seu café da manhã, que tal experimentar e começar o dia de forma mais saudável?
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