Responda rápido: você se enquadra no grupo dos sedentários ou dos que praticam atividades físicas? Se você está com a maioria dos brasileiros, com certeza respondeu que está no grupo dos sedentários. Podem acreditar, pesquisas revelam que cerca de 70% da população brasileira pratica o mínimo de atividade física.
A gente sabe que muitos são os motivos que levam a esse cenário. Falta de tempo e dinheiro, por exemplo, são as desculpas mais usadas por quem não pratica nenhum exercício. Mas, como a gente acredita que querer é poder, separamos cinco razões para você começar a se mexer.
- A prática de exercícios físicos ajuda no controle do colesterol e das taxas de açúcar no sangue.
- Os exercícios fazem com que nosso corpo libere hormônios que auxiliam no controle da ansiedade.
- As pessoas que são fisicamente ativas têm mais autoestima e disposição para o dia a dia.
- Os exercícios aproximam as pessoas, fazendo com que você conheça novas pessoas e, consequentemente, faça novos amigos.
- Além de ajudar no controle de peso, os exercícios também controlam os níveis de estresse.
E aí, o que está esperando para mudar de vida e começar a colher os frutos das atividades físicas?
