Se você pensa que atividade física é coisa de jovem, pode parar por aí! Saiba que na terceira idade se manter ativo é ainda mais importante! Atividades aeróbicas e exercícios de força podem melhorar a saúde do coração, o condicionamento respiratório e auxiliar na capacidade de exercer as tarefas do dia a dia.
“A atividade física é indicada para todas as idades, mas é sempre importante que se tenha o aval do médico. Ele deverá pedir exames indiquem a condição física do paciente e, se for o caso, estabeleçam as limitações e cuidados que se deve ter”, alerta nosso embaixador Márcio Atalla.
Então chega de desculpas! Existem atividades para todos os gostos, é só escolher a que mais combina com você! Caminhada, hidroginástica, alongamento e ginástica são as mais indicadas por serem leves.
“Ao estar em um ambiente com pessoas da mesma faixa etária, a socialização é mais um atrativo e traz benefícios no que diz respeito à autoestima e alegria da convivência social”, diz Atalla.
Vamos começar? Acerte na sua escolha e viva com mais momentos de divertimento, saúde, alegria e lazer 😉
A cultura tem um papel essencial na inclusão social e por isso o debate sobre…
O esporte traz diversos benefícios para a saúde, mas também pode ser muito vantajoso para…
O termo horas in itinere é usado no “juridiquês” para tratar o deslocamento até o…
Fazer compras no supermercado representa uma oportunidade de promover uma educação financeira e alimentar aos…
Sim, é possível cuidar da pele sem apertar o bolso! Confira dicas da Alelo para…
O espetáculo estreia dia 7 de junho, em São Paulo. Reynaldo Gianecchini, Diego Martins, Verónica…