Divirta-se com Treinamento Funcional

Você já ouviu falar de treinamento funcional? Essa é mais uma modalidade de exercício indicada para o ganho de massa muscular. Ela te deixa mais forte, melhora sua coordenação motora, seu equilíbrio muscular, sua flexibilidade e vários outros aspectos. E é por isso que essa atividade está cada vez mais ganhando espaço nas academias.
O que o treino funcional trás de diferente é o fato de que, com ele, todos os músculos são trabalhados ao mesmo tempo. Os exercícios se baseiam em ações cotidianas como correr, puxar, agachar, puxar e girar, agindo mais efetivamente na área do abdômen e costas. Tudo isso é muito diferente da musculação, que trabalha os grupos musculares de forma isolada e específica.
Se animou a começar? Então é melhor se informar! “Se você está com vontade de fazer a ginástica funcional por ser mais dinâmica e divertida, é importante não abrir mão de, em alguns dias da semana, praticar atividade aeróbica. Os estímulos são diferentes e nosso corpo precisa dos dois. Na atividade aeróbica você tem um ganho cardiovascular muito maior, por exemplo”, explica Marcio Atalla, preparador físico.