Não é difícil perceber que hoje em dia passamos muito tempo sentados, não é mesmo? E nós sabemos que isso não acontece só durante o expediente de trabalho. Nós também passamos muito tempo em sofás e cadeiras assistindo televisão, mexendo no computador, conversando no telefone, jogando vídeo game, lendo um livro, entre outros.
Uma pesquisa realizada pela Alelo em parceria com o IBOPE (Instituto Brasileiro de Pesquisa e Estatística) entrevistou pouco mais de dois mil trabalhadores (2.131) e confirmou este dado: mais da metade dos entrevistados passam a maior parte do dia sentados.
Mas, qual é o problema de passar tanto tempo sentado? A verdade é que os problemas são vários. Flacidez nos músculos abdominais e das costas, curvatura da coluna vertebral, aumento da probabilidade de sobrepeso e do risco de doenças cardiovasculares são só alguns deles.
Estudos já mostram que quando ficamos muito tempo sentados estamos mais susceptíveis a alterações metabólicas importantes como aumento de colesterol e triglicérides no sangue. Portanto, o simples ato de ficar um pouco em pé já ajuda consideravelmente o nosso organismo. Para você ter uma ideia de como este é um aspecto importante, as pessoas que realizaram alguns movimentos simples, como levantar-se, intercalando com o tempo sentado, diminuem o risco para obesidade e diabetes.
Você deve estar se perguntando como é que você pode mudar esse cenário se passa oito horas por dia no trabalho, não é mesmo. E para ajudar a driblar essa situação, temos algumas dicas para você:
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